2K、4K 螢幕 對用眼過度、有點年紀的人的螢幕設定方法

"解析度" 調整到 2K(2560x1440)、4K(3840x2160) 螢幕的正確解析度

調整螢幕 "亮度"、"對比" 之後，需要再調整

Windows 背景圖片，切換到 "黑色、深色" 背景。因為 "白色" 背景會讓眼睛覺得很亮、容易眼睛疲勞

Windows 色彩，選擇 "深色"。因為 "白色" 背景會讓眼睛覺得很亮、容易眼睛疲勞

變更文字大小，螢幕超過 1920x1080 解析度，會覺得字太小了

需要調大為 125% 或更大

以上設定後，眼睛還是容易覺得不舒服

而且屬於 "用眼過度"、"有點年紀" 的族群，就需要調整螢幕的更新率(刷新率)

你不適合 2K、4K 螢幕 100Hz ~ 200Hz 高更新率(刷新率)

調整回到 59 ~ 60Hz

觀看 4K HDR 影片

2K、4K 螢幕有實體按鈕，需要進入並開啟 HDR 功能

Windows 也有 HDR 選項，需要去開啟

Windows HD Color -> Windows HD Color 設定 ->

Edited September 24, 2025Sep 24 by Jack